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Une évaluation de la condition physique ainsi qu’un bilan de santé sont faits au préalable. Ensuite, un programme d’entraînement spécifique est conçu à partir des résultats obtenus dans l’évaluation et en tenant compte du bilan de santé ET DE VOS OBJECTIFS D’ENTRAÎNEMENT

Il désigne un groupe de deux à quatre personnes ayant les mêmes OBJECTIFS D’ENTRAÎNEMENT. Alors, si vous voulez vous entraîner avec vos amis(es) ou vos collègues de travail, formez votre groupe et le tour est joué !

Le groupe est composé de 5 à 10 personnes. Si vous aimez les défis et que vous voulez être motivé, l’entraînement de groupe est pour vous. Plusieurs choix de cours sont offerts dans cette catégorie;  ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL, CROSSTRAINING, BOOTCAMP, TK CHALLENGE.

Entraînement spécialisé pour femmes en post-ménopause:

Cet entraînement se donne en groupe, en session semi privée ou privée. L’objectif est d’entraîner un groupe de femmes en post-ménopause qui désirent améliorer leur condition physique et aussi atténuer les symptômes d’ordre physique, psychologique et physiologique qui pourraient être ressentis à la post-ménopause.

Nouveau service qui a comme objectif  de changer la vie des hommes et des femmes  âgés de 35 ans à 56 ans sédentaires ou invalides (incapable d’avoir une vie active normale), atteints de fibromyalgie ou en processus de chirurgie bariatrique en améliorant leur bien-être physiologique, psychologique et physique par l’intermédiaire de l’activité physique ou de l’exercice afin qu’ils/elles puissent mieux s’épanouir avec leur condition.